J’ai mis « recette-miracle » dans le titre, pour faire joli, mais le seul vrai miracle consiste à savoir écouter son corps et montrer le plus grand respect pour les lois de la nature.
Bien sûr que l’on peut maigrir en mangeant tout à fait normalement : Il suffit de faire bien les choses, de savoir écouter son corps, de respecter ce que nous a enseigné la nature et, surtout, de se souvenir toujours qu’il faut user sans abuser.
Faire bien les choses, c’est d’abord dans toute la mesure du possible, prendre le temps de cuisiner des produits frais.
Ensuite, prendre son temps pour manger et surtout, bien mastiquer longuement
Prendre soin de ses intestins (cf. Eliminez, éliminez…)
Ce qui est d’autant plus facile avec un tout petit peu d’exercice quotidien (Avec un minimum d’attention, chacun peut facilement trouver le moyen de marcher trente minutes par jour…)
Surveiller son poids régulièrement (cf. Comment j’ai perdu 10 kg…)
Et, en cas de « dérapage », arrêter de suite les féculents et prendre une soupe le soir (cf. Trucs et astuces…)
Ne pas brusquer son corps : Mieux vaut manger bien – comme indiqué ci-dessus – ce que l’on aime que se forcer à manger ce que l’on n’aime pas.
Voici mon menu-type :
Crudités ou salade ou fruit
Viande ou poisson et légumes verts
(ou féculents « quand ça va bien »)
Yaourt (de préférence au soja) et/ou fruit
Ceci midi et soir !
« Quand ça va moins bien », je remplace, comme dit ci-dessus, le diner par une soupe et j’arrête les féculents.
Si vous avez un peu de temps, vous trouverez facilement sur internet de savoureuses recettes pour préparer des salades de crudités, pour accommoder viandes et poissons et concocter des desserts frais, recettes qui vous permettront de conserver l’indispensable plaisir de manger.
