Un bon moyen de rectifier le tir quand on a repris un peu de poids (cf. chapitre sur la cybernétique dans Comment perdre 10 kg) consiste à sauter un repas !Il m’arrive de le faire, notamment quand je suis en déplacement, mais je reconnais que c’est une méthode brutale et donc à éviter (puisque toute ma méthode consiste à ne pas violenter le corps pour l’inciter à prendre de nouvelles habitudes, en douceur).Voici donc la méthode douce pour « faire comme si » : Manger une soupe hypocalorique (légumes verts, fruits, asperges, potiron, choux, champignons…) au diner ; c’est le bon moyen de remplir l’estomac avec fort peu de calories, sans être obligé de se limiter.
C’est d’ailleurs ce que faisaient (instinctivement) nos grand-parents qui n’avaient pas de problèmes de sur-poids…
