La faim est une habitude et comme toute habitude, elle a besoin de repères.
Manger à heures fixes est le moyen de dire à votre corps à partir de quelle heure il a « droit » d’avoir faim et avant quelle heure, il ne doit pas réclamer.
Si vous programmez de déjeuner tous les jours à midi, par exemple, votre corps, et votre estomac, prendront l’habitude d’avoir faim à midi.
Et vous en aurez fini avec les petits creux de 11 heures ou du milieu de l’après-midi ; tout le monde sait bien que le pire pour les régimes, c’est de manger n’importe quand dans la journée…
Pour le dire scientifiquement, notre système digestif produit des enzymes à intervalles réguliers et manger à n’importe quelle heure conduit à des situations d’hypoglycémie qui sont à l’origine des fringales et des coups de fatigue.
Le corps est une merveilleuse machine : Donnez lui des ordres et créez lui des habitudes ! Il vous obéira sans rechigner et vous en saura gré.
